1-р дүрэм. 
Нас, жин, өндөр гэх мэт онцын шаардлагагүй тоонуудыг мартаж орхи. Эмч нар л энд санаа зовох ёстой юм байгаа биз. 

 2-р дүрэм
Хөгжилтэй, сэргэлэн, өөдрөг найз нөхдөөрөө өөрийгөө хүрээлүүл. Ааш муутай юмнууд чамайг уруу татаж байх болно./Хэрэв чи тэр ааш муутуудын нэг бол үүнийг санаж яваарай.Би ч санаж байгаа ккк/

 3-р дүрэм 
Байнга шинийг суралцаж бай. Компьютер, гар урлал ер нь чиний мэдэхгүй суралцаж болохуйц бүгдийг сурцгаа.Тархийг ажиллагаагүй чөлөөтэй орхиж болохгүй. Ажиллагаагүй тархи бол чөтгөрийн ажлын байр, тэр чөтгөр гээч нь Там гэсэн үг байдаг. 

4-р дүрэм 
Эгэл жирийн юмнаас таашаал авч сур. 

5-р дүрэм
Их инээж бай, чанга удаан инээх хэрэгтэй. Хэрэв чамд хамт байхдаа дандаа хөгжилдөж байдаг найз бий бол түүнтэйгээ аль болох их цагийг өнгөрөөж бай. 

6-р дүрэм.
Уй гашуу, зовлонг тэсэж дааж өнгөрүүлж сур. Энэ амьдралын чинь туршид чамтай хамтдаа байж чадах цорын ганц хүн бол чи өөрөө юм.

7-р дүрэм.
 Өөрийнхөө дуртай зүйлсээр өөрийгөө хүрээлүүлж бай. Гэр бүлийнхэн чинь, тэжээмэл амьтад,ном, зураг, хөгжил, кино,  хобби чинь гээд ер нь дуртай болгоноороо.Гэр чинь чиний удаан саатаж байх ёстой тэр л газар мөн. 

8-р дүрэм. 
Эрүүл мэнддээ байнга анхаарч бай. 

Эрүүл чийрэг биетэй бол түүнийгээ тэр хэвээр нь хадгал. 
Эрүүл мэнд чинь заримдаа мууддаг бол түүнийгээ сайжруул,
Өвчин тусчихаад байгаа бол эмч нарын болон тусалж чадах хэн нэгний тусламж дэмжлэгийг ав. 

9-р дүрэм. 
Буруу замаар битгий будаа тээ, буцахдаа шороо тээнэ гэж үг байдаг.ккк.Осол эндэгдэл ихтэй юманд битгий оролцож бай. Чи хаашаа ч явж , зугаалж болно гэхдээ хаа нэгтээ чамайг аюул осол хүлээж байгаа нь тодорхой тийм газар руу битгий явж бай. 

10-р дүрэм.
Хайртай хүмүүстээ боломж олдох бүрийд хайртай гэдгээ хэлж баярлуулж бай.
Амьдралын мөч бүрд талархаж баясаж байгаарай.

Тунгаа гэдэг найзаас явуулав.